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• 母婴家居学院

  一个人一天大约需要1000毫升--1500毫升水，加上饮食中的水，总量共2500毫升--3000毫升，也就是说，每人每天应喝1000毫升--1500毫升水，才能满足的需要。不要等到口渴时才去喝水。口渴的信号已表明体内严重缺水，对是不利的。要养成即使口不渴也经常喝水的习惯。每日起床洗漱后，早餐前饮一杯水（200毫升--300毫升），温开水最好。午餐、晚餐前半小时饮一些水，以保证各个分泌出一定的消化液，帮助消化食物，吸收营养
  
  ●色斑
  要这样喝哟 → 清晨一杯凉白开
  很多人都听说过早晨喝一杯水对有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
  ●肥胖
  要这样喝哟 → 餐后半小时喝一些水
  有些MM有着这样的谬论，不喝水可以!现在医学可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强的消化功能，助你维持身材。
  
  多喝水有什么好处
  
  ●胃疼
  要这样喝哟 → 经常喝点粥
  有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
  ●失眠
  要这样喝哟 → 热水的作用是强效的安神剂
  人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于有着独特的功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
  
  ●便秘
  要这样喝哟 → 大口大口地喝水
  便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
  ●烦躁
  要这样喝哟 → 多多喝水
  人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑出来的内啡肽被称为“荷尔蒙”，而上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
  
  ●恶心
  要这样喝哟 → 用盐水催吐!
  出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地的作用。另外，严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解虚弱的状态。
  ●病
  要这样喝哟 → 睡前一杯水
  如果你是一个不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
  
  ●发热
  要这样喝哟 → 间断性、小口补水为宜
  我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。
  
  关于喝水的5个注意点
  1什么时候喝水?
  不要等口渴时才喝,因为那时你里已经处于缺水状态了!
  2喝多少水?
  正常人每天所需水分约为1.5公升左右，以杯来计算的话,大约等于8杯200毫升的水。
  3怎么喝水?
  大口吞咽喝水的方式不利于健康。喝水太快太急会把很多空气一起吞咽下去，引起打嗝或是腹胀。喝水应该一口一口地慢慢喝。
  4该不该补水?
  根据自己液的颜色来判断是否需要喝水。一般来说，人的液为淡，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则需要多补充一些水。
  5喝什么水?
  白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30℃以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。

  浏览 477赞 142时间 2022-05-25
• 土著零食家

  北宋大文学家苏拭在谈到他的散文写作时说：“吾文如万斜泉涌，不择地而出。在乎地，滔滔汩汩，虽一日干里无难;及其与山石曲折，随地赋形而不可知也。所可知者，常行于所当行，常止于不可不止，如是而已矣。”(《文说》)苏拭是唐宋八大散文家之一，作文如行云流水，有神出鬼没之妙，旁人不可企及。但他总结的“行于所当行，止于所不可不止”，则带有一定的普遍性。
  “行于所当行”，要求作者在写作时，该说的一定要说清楚，不惜笔墨。如一篇文章的有关背景，一段事情的来龙去脉，一种事物的性质特征等，如果是读者所不熟悉的，就应该在文章中讲清楚，交代明白，不能任意苟简，而使文意受到损害，以致出现不周密、不翔实的缺陷。
  “止于所不能不止”，就是说，不该写的，一字也不可多写，要“惜墨如金”。如果情之所至，任意挥洒，不加节制，也不肯割爱，势必造成枝蔓横生，冗长拖杏，甚至出现“下笔千言，离题万里”的毛病。

  浏览 408赞 61时间 2022-02-19